Cīnās ar svara pieaugumu? Kā CrazyBulk Bulking Stack var palīdzēt

Dažiem cilvēkiem svara pieaugums šķiet gandrīz neiespējams.

Tu palielināt uzņemto pārtiku, pievieno papildu ēdienreizes, dzer proteīna kokteiļus un regulāri trenējies, tomēr svari tikpat kā nekustas. Tikmēr mērķis nav tikai iegūt ķermeņa svaru — tu vēlies veidot kvalitatīvu muskuļu masu un kļūt stiprākam, nepievienojot pārmērīgu ķermeņa tauku daudzumu.

Ja jums ir bijušas grūtības pieņemties svarā , jūs, iespējams, esat iepazinušies ar šo neapmierinātību.

Labā ziņa ir tā, ka svara pieaugums parasti ir atkarīgs no pareizas kaloriju uzņemšanas, pretestības treniņu, atjaunošanās un konsekvences kombinācijas. Uztura bagātinātāji var padarīt šo procesu ērtāku, taču tie nevar kompensēt pastāvīgu pārāk mazas pārtikas lietošanu vai neefektīvas treniņu programmas ievērošanu.

Šeit sarunā iesaistās CrazyBulk Bulking Stack.

“Bulking Stack” ir paredzēts vīriešiem, kuri vēlas atbalstīt muskuļu augšanu, spēku, atjaunošanos un efektīvāku muskuļu masas palielināšanas fāzi. Tā vietā, lai paļautos uz vienu produktu, “Bulking Stack” apvieno vairākus CrazyBulk uztura bagātinātājus, kas paredzēti, lai papildinātu dažādus muskuļu veidošanas rutīnas aspektus.

Bet vai tas tiešām var palīdzēt, ja jums ir grūtības pieņemties svarā ?

Šajā ceļvedī mēs aplūkosim, kāpēc dažiem vīriešiem ir grūtības pieņemties svarā, kā darbojas masas palielināšanas stratēģija, ko CrazyBulk Bulking Stack ir paredzēts piedāvāt, un praktiskos soļus, kas var padarīt svara palielināšanas programmu efektīvāku.

Kāpēc jums ir grūti pieņemties svarā?

Pirms uztura bagātinātāju pievienošanas ir svarīgi saprast, kāpēc jūsu ķermeņa svars nepalielinās.

Daudzos gadījumos atbilde ir pārsteidzoši vienkārša: jūs pastāvīgi neuzņemat pietiekami daudz kaloriju, lai radītu ilgstošu kaloriju pārpalikumu.

Taču vairāki faktori var apgrūtināt šo procesu.

Jūs neuzņemat pietiekami daudz kaloriju

Visbiežākais svara pieauguma neveiksmes iemesls ir nepietiekams kaloriju patēriņš.

Jums var šķist, ka ēdat daudz, taču jūsu faktiskā dienas deva joprojām var būt tuvu jūsu uzturēšanas vajadzībām.

Piemēram, lielu vakariņu ēšana ne vienmēr rada kaloriju pārpalikumu, ja brokastis un pusdienas ir salīdzinoši nelielas.

Veiksmīgai muskuļu masai parasti ir nepieciešams pastāvīgi patērēt vairāk enerģijas, nekā jūsu ķermenis izmanto.

Jums ir augsts aktivitātes līmenis

Daži cilvēki dabiski vairāk kustas visas dienas garumā.

Jums var būt:

• Fiziski prasīgs darbs
• Augsts ikdienas soļu skaits
• Regulāras kardio nodarbības
• Intensīvi sporta treniņi
• Fiziski aktīvs dzīvesveids

Tas viss palielina jūsu enerģijas patēriņu.

Ja to nekompensēsiet, ēdot vairāk, svara pieaugums var kļūt apgrūtināts.

Jums ir zema apetīte

Katru dienu ēst pietiekami daudz pārtikas var būt grūti, ja vienkārši nejūtaties izsalcis.

Lielas maltītes var kļūt neērtas, īpaši, ja mēģināt ievērojami palielināt kaloriju daudzumu.

Šeit var noderēt kalorijām bagāti pārtikas produkti un šķidrs uzturs.

Jūsu treniņi nav optimizēti muskuļu augšanai

Vairāk ēšanas ir tikai daļa no vienādojuma.

Ja jūsu pretestības treniņu programmā trūkst pietiekamas progresīvas pārslodzes, jūsu ķermenim ir mazāk iemeslu veidot papildu muskuļus.

Veiksmīgai masveida treniņu programmai jāapvieno atbilstošs uzturs ar strukturētu pretestības treniņu.

Jūs neatgūstaties pareizi

Muskuļi aug atjaunošanās laikā, nevis tad, kad jūs faktiski ceļot svarus.

Nepietiekams miegs, pārmērīgs treniņu apjoms un nepietiekama atpūta var apgrūtināt atjaunošanos pēc treniņiem.

Jūs sagaidāt, ka svari pārvietosies pārāk ātri

Muskuļu augšana prasa laiku.

Mēģinājums piespiesti strauji pieaugt svaram var izraisīt nevajadzīgu tauku uzkrāšanos.

Kontrolēta, konsekventa pieeja parasti ir praktiskāka nekā mēģinājums īsā laikā iegūt pēc iespējas lielāku svaru.

Kas ir CrazyBulk masas palielināšanas kaudze?

CrazyBulk Bulking Stack ir uztura bagātinātāju kombinācija, kas paredzēta vīriešiem, kuri vēlas atbalstīt muskuļu veidošanas un masas palielināšanas fāzi.

Tā vietā, lai koncentrētos tikai uz ķermeņa svara palielināšanu, muskuļu masas palielināšanas koncepcija ir atbalstīt vairākus procesa komponentus:

• Muskuļu augšana
• Stiprums
• Treniņu sniegums
• Atveseļošanās
• Uztura atbalsts
• Vispārējā fiziskā attīstība

Precīzi CrazyBulk steka produkti un formula var atšķirties atkarībā no tirgus un produkta iepakojuma, tāpēc ir svarīgi pārbaudīt pašreizējo produkta lapu un etiķeti konkrētajam stekam, ko iegādājaties.

Vissvarīgākais ir tas, ka šis steks jāuzskata par papildinājumu kaloriju pārpalikuma diētai un strukturētai pretestības treniņu programmai , nevis par to aizstājēju.

Kā patiesībā darbojas veiksmīga masveida piegāde

Ja jums ir grūtības pieņemties svarā , pamatprincipu izpratne ir svarīgāka nekā uztura bagātinātāja izvēle.

1. darbība: izveidojiet kaloriju pārpalikumu

Jūsu ķermenim ir nepieciešams pietiekami daudz enerģijas, lai atbalstītu papildu audu augšanu.

Praktiska pieeja ir sākt ar nelielu kaloriju pārpalikumu, nevis dramatiski palielināt pārtikas uzņemšanu vienas nakts laikā.

Tas var atvieglot izmaiņu uzraudzību:

• Ķermeņa svars
• Vidukļa apkārtmērs
• Stiprums
• Sporta zāles sniegums
• Atveseļošanās

Ja pēc regulāras plāna ievērošanas jūsu svars nepalielinās, iespējams, būs jāpielāgo kaloriju uzņemšana.

2. solis: ēdiet pietiekami daudz olbaltumvielu

Olbaltumvielas nodrošina jūsu ķermenim nepieciešamās aminoskābes muskuļu audu veidošanai un atjaunošanai.

Noderīgi olbaltumvielu avoti ietver:

• Vistas gaļa
• Turcija
• Liesa liellopa gaļa
• Zivis
• Olas
• Grieķu jogurts
• Biezpiens
• Piens
• Pupas
• Lēcas
• Sūkalu proteīns

Tā vietā, lai gandrīz visu olbaltumvielu daudzumu patērētu vienā ēdienreizē, olbaltumvielu uzņemšanas sadalīšana visas dienas garumā var atvieglot praktisku muskuļu masas palielināšanas rutīnu.

3. solis: Neignorējiet ogļhidrātus

Ogļhidrāti ir svarīgs enerģijas avots pretestības treniņiem.

Labas iespējas ietver:

• Rīsi
• Auzas
• Kartupeļi
• Saldie kartupeļi
• Makaroni
• Pilngraudu maize
• Augļi
• Kvinoja

Ja jūs smagi trenējaties un jums ir grūtības pieņemties svarā, ogļhidrāti var ievērojami atvieglot kopējā kaloriju patēriņa palielināšanu.

4. solis: iekļaujiet veselīgos taukus

Uztura tauki ir vēl viens ērts veids, kā palielināt kaloriju uzņemšanu.

Apsveriet:

• Avokado
• Rieksti
• Riekstu sviests
• Olīveļļa
• Sēklas
• Veselas olas
• Treknas zivis

Kalorijām bagātu pārtikas produktu pievienošana var būt īpaši noderīga, ja apetīte apgrūtina lielu ēdienu ēšanu.

Katra uztura bagātinātāja loma CrazyBulk masas palielināšanas kaudzē

CrazyBulk Bulking Stack apvieno četrus produktus — D-Bal, Testo-Max, Deca-Max un Tren-Max —, un katrs no tiem ir paredzēts citam muskuļu masas palielināšanas programmas aspektam. Saskaņā ar CrazyBulk teikto, šī kombinācija ir paredzēta, lai atbalstītu muskuļu augšanu, spēku, treniņu sniegumu, enerģiju un atjaunošanos.

Tā vietā, lai domātu par kaudzīti kā četriem identiskiem muskuļu veidošanas uztura bagātinātājiem, ir loģiskāk aplūkot katra produkta paredzēto lomu.

D-Bal: koncentrējas uz muskuļu augšanu un spēku

D-Bal tiek pozicionēts kā muskuļu veidošanas sastāvdaļa CrazyBulk Bulking Stack.

CrazyBulk tirgo D-Bal kā dabisku Dianabol alternatīvu un apgalvo, ka tas ir paredzēts muskuļu augšanas, spēka, izturības un atjaunošanās atbalstam . Uzņēmums arī apraksta savu formulu kā tādu, kas atbalsta slāpekļa aizturi un olbaltumvielu metabolismu.

Tāpēc kādam, kam ir grūtības pieņemties svarā , D-Bal mērķis kaudzē ir papildināt kaloriju pārpalikumu un pretestības treniņu, kas nepieciešams papildu muskuļu masas veidošanai.

Tās paredzēto lomu var apkopot šādi:

• Muskuļu augšanas atbalstīšana
• Atbalstot spēka pieaugumu
• Atbalstot treniņu izturību
• Papildinot atjaunošanos pēc treniņa
• Palīdz atbalstīt produktīvāku masas palielināšanas fāzi

CrazyBulk pašreizējās Bulking Stack instrukcijas paredz D-Bal lietošanu pēc treniņiem , kā arī citus produktus, ko lieto treniņu laikā.

Testo-Max: Atbalsta testosteronu un kopējo sniegumu

Testo-Max spēlē atšķirīgu lomu kaudzē.

Tā vietā, lai koncentrētos tikai uz muskuļu atbalstu pēc treniņa, tā tiek tirgota kā testosterona atbalsta formula, kas paredzēta spēka, enerģijas, veiktspējas, muskuļu attīstības un atjaunošanās atbalstam. Tās pašreizējā formula ietver D-asparagīnskābi, magniju, cinku, D3 vitamīnu, B6 vitamīnu, Korejas sarkano žeņšeņu, grieķu sierāboliņu, nātru lapas, boru, melno piparu ekstraktu un K1 vitamīnu.

Pildvielu maisījuma ietvaros Testo-Max ir paredzēts nodrošināt hormonālā atbalsta komponentu kopējā stratēģijā.

Saskaņā ar CrazyBulk teikto, lietotāji lieto Testo-Max no rīta, padarot to par ikdienas sastāvdaļu kaudzē, nevis kaut ko īpaši rezervētu treniņu logam.

Tās paredzētā loma ietver:

• Atbalstot dabiskos ar testosteronu saistītos procesus
• Atbalsta spēks
• Enerģijas un izturības atbalstīšana
• Atbalstot muskuļu veidošanas mērķus
• Atveseļošanās un treniņu snieguma atbalstīšana

Ir svarīgi atzīmēt, ka Testo-Max ir uztura bagātinātājs, nevis farmaceitisks testosterons vai testosterona aizstājterapija. Pierādījumi par atsevišķām testosterona līmeni atbalstošām sastāvdaļām var atšķirties, tāpēc tā reklamētie ieguvumi nav jāinterpretē kā garantētas hormonālas izmaiņas.

Deca-Max: atbalsta treniņu sniegumu un atjaunošanos

Deca-Max tiek pozicionēts kā uz veiktspēju un atjaunošanos orientēta steka sastāvdaļa.

Pašreizējā formula satur savvaļas jamsu, Panax žeņšeņu, L-arginīna alfa-ketoglutarātu, acetil-L-karnitīnu, L-citrulīnu un Tribulus terrestris . CrazyBulk to reklamē muskuļu augšanas, spēka, treniņu veiktspējas un atjaunošanās veicināšanai.

CrazyBulk arī apraksta Deca-Max kā tādu, kas atbalsta slāpekļa aizturi, olbaltumvielu sintēzi, skābekļa piegādi un saistaudu atbalstu. Tie ir ražotāja apgalvojumi, nevis pierādīti rezultāti, kas būtu sagaidāmi katram lietotājam.

Masas palielināšanas programmas ietvaros tās paredzētais uzdevums ir palīdzēt radīt spēcīgāku treniņu vidi, atbalstot:

• Treniņa sniegums
• Stiprums
• Treniņu intensitāte
• Muskuļu veidošanas mērķi
• Atveseļošanās starp treniņiem

CrazyBulk iesaka lietot Deca-Max pirms treniņiem treniņu dienās.

Tren-Max: Spēka, jaudas un fiziskās sagatavotības veicināšana

Tren-Max papildina kaudzi, koncentrējoties uz spēku, jaudu, treniņu veiktspēju, atjaunošanos un fizisko sagatavotību .

Tās pašreizējā formula satur E vitamīnu, magniju, cinku, ašvagandu, nātru lapu ekstraktu, kaķa nagu mizu, fenheļa sēklu ekstraktu un kanēļa mizas ekstraktu.

CrazyBulk tirgo Tren-Max muskuļu masas palielināšanai, spēkam, izturībai, atjaunošanās procesam un vispārējai fiziskās formas uzlabošanai. Tas tiek reklamēts arī gan masas palielināšanas, gan griešanas fāzēs.

Tren-Max ir paredzēts, lai palīdzētu jums gūt lielāku labumu no treniņiem, atbalstot:

• Spēks un vara
• Treniņu izturība
• Muskuļu veidošanas mērķi
• Atveseļošanās
• Vispārējā fiziskā sagatavotība

CrazyBulk iesaka lietot Tren-Max pirms treniņiem treniņu dienās.

Kā četri uztura bagātinātāji darbojas kopā

CrazyBulk Bulking Stack pamatideja ir tāda, ka katrs produkts ir vērsts uz atšķirīgu muskuļu veidošanas procesa daļu.

CrazyBulk pašreizējie norādījumi īpaši iesaka lietot Testo-Max no rīta , savukārt D-Bal, Deca-Max un Tren-Max tiek lietoti treniņu laikā saskaņā ar uzņēmuma norādījumiem.

Svarīgi atcerēties, ka cilvēkiem, kuriem ir grūtības pieņemties svarā, šis produkts nav paredzēts kā pārtikas aizstājējs. Pat CrazyBulk pašu izstrādātajās bulkinga vadlīnijās ir uzsvērta produktu kombinēšana ar atbilstošu diētu un vingrojumu programmu.

Jūsu kaloriju uzņemšana, olbaltumvielu patēriņš, progresīvie pretestības treniņi, miegs un atjaunošanās joprojām ir jebkuras veiksmīgas muskuļu veidošanas programmas pamatā. Šis vingrinājumu komplekts ir paredzēts, lai papildinātu šos pamatprincipus, nevis veidotu muskuļus neatkarīgi no tiem.

Kā CrazyBulk Bulking Stack var palīdzēt

Potenciālā vērtība apjoma palielināšanas kaudzei nav tikai par vairāku skaitļu uzlikšanu uz svariem.

Labi izstrādātai pieejai vajadzētu palīdzēt atbalstīt procesus, kas saistīti ar muskuļu attīstību un treniņiem.

Atbalsta muskuļu veidošanas mērķus

CrazyBulk savus masas palielināšanas produktus pozicionē vīriešiem, kuri vēlas veidot muskuļu masu un palielināt savu fizisko izmēru.

Tas var papildināt kaloriju pārpalikuma diētu un pretestības treniņu programmu.

Tomēr faktiskā muskuļu augšana joprojām galvenokārt ir atkarīga no atbilstoša uztura, progresīvas pretestības treniņu veikšanas, miega un atjaunošanās.

Atbalsta spēka attīstību

Kļūšana spēcīgākai ir viens no visnoderīgākajiem rādītājiem, kas liecina par jūsu pretestības treniņu programmas darbību.

Uzlabots spēks var ļaut pakāpeniski izaicināt muskuļus ar smagākām slodzēm vai papildu atkārtojumiem.

Atbalsta treniņu sniegumu

Ja jūs ēdat atbilstoši un pareizi atjaunojaties, ir vieglāk iegūt uztura pamatu regulārai treniņu norisei.

Daži uztura bagātinātāji masas palielināšanas komplektos var būt paredzēti, lai papildinātu treniņu sniegumu, lai gan atsevišķas sastāvdaļas jāizvērtē, pamatojoties uz to faktiskajiem pierādījumiem, nevis komplekta kopējiem mārketinga apgalvojumiem.

Atbalsta atveseļošanos

Atveseļošanās ir būtiska lielapjoma laikā.

Jūsu ķermenim ir nepieciešams pietiekami daudz:

• Miegs
• Olbaltumvielas
• Kalorijas
• Hidratācija
• Atpūta

Uztura bagātinātājs var papildināt šos faktorus, bet nevar kompensēt pastāvīgi sliktu atveseļošanos.

Parauga kaloriju bagātināšanas diena

Lūk, piemērs, kā varētu strukturēt dienu.

Precīza kaloriju un olbaltumvielu nepieciešamība jāpielāgo individuāli, pamatojoties uz ķermeņa lielumu, aktivitātes līmeni, treniņu mērķiem un svara izmaiņu ātrumu.

Bieži pieļautās kļūdas, mēģinot pieņemties svarā

1. kļūda: ēšana tikai tad, kad ir izsalkums

Ja jums ir dabiski zema apetīte, izsalkums ne vienmēr ir uzticams rādītājs.

Strukturēts ēdienreižu grafiks var atvieglot pietiekamu kaloriju patēriņu.

2. kļūda: ogļhidrātu izvairīšanās

Ogļhidrāti ne vienmēr ir “slikti”.

Kādam, kurš cenšas pieņemties svarā un smagi trenēties, tie var būt noderīgs enerģijas avots.

3. kļūda: pārāk daudz kardio treniņu

Kardiovaskulārās aktivitātes ir labvēlīgas, taču pārmērīga kardio slodze var apgrūtināt svara pieaugumam nepieciešamā kaloriju pārpalikuma uzturēšanu.

Jums nav obligāti jāizslēdz kardio — vienkārši ņemiet vērā tā enerģijas vajadzības.

4. kļūda: programmas maiņa katru nedēļu

Muskuļu augšanai nepieciešama konsekvence.

Pastāvīga vingrinājumu maiņa apgrūtina noteikt, vai jūs patiešām progresējat.

5. kļūda: miega ignorēšana

Jums var būt lieliska diēta un treniņu programma, bet joprojām ir grūti atgūties, ja jums pastāvīgi trūkst miega.

CrazyBulk masas palielināšanas kaudze: kādus rezultātus vajadzētu sagaidīt?

Ir svarīgi nošķirt svara pieaugumu no muskuļu masas pieauguma .

Kaloriju pārpalikumam laika gaitā vajadzētu palielināt ķermeņa svaru, bet precīzs šī svara sastāvs būs atkarīgs no:

• Ģenētika
• Apmācības pieredze
• Kaloriju pārpalikums
• Olbaltumvielu uzņemšana
• Apmācības kvalitāte
• Miegs
• Atveseļošanās
• Sākotnējais ķermeņa sastāvs

Uztura bagātinātājs nevar garantēt konkrētu muskuļu masas kilogramu skaitu.

Labākais veids, kā tuvoties lielam apjomam, ir koncentrēties uz pakāpenisku progresu, nevis dramatiskām īstermiņa izmaiņām.

Kam varētu būt noderīga apjoma palielināšanas pieeja?

Strukturēta masas palielināšanas stratēģija var būt piemērota vīriešiem, kuri:

• Ir grūtības iegūt ķermeņa svaru
• Vēlas palielināt muskuļu masu
• Ievērojiet konsekventu pretestības treniņu programmu
• Ir dabiski augsts aktivitātes līmenis
• Cīņa ar pietiekami daudz kaloriju uzņemšanu
• Vēlas uzlabot spēku
• Jau ir izveidojuši stabilu uztura rutīnu

Tomēr neizskaidrojamas grūtības pieņemties svarā ne vienmēr ir fitnesa problēma.

Kad ir grūtības pieņemties svarā, var būt nepieciešama medicīniska palīdzība

Ja jūs ēdat pietiekami daudz, bet turpināt zaudēt svaru vai nevarat pieņemties svarā, neskatoties uz pastāvīgu kaloriju pārpalikumu, automātiski nepieņemiet, ka jums vienkārši ir “ātra vielmaiņa”.

Nejauša svara zudums dažkārt var būt saistīts ar veselības problēmām.

Apsveriet iespēju konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, ja rodas:

• Neizskaidrojams svara zudums
• Pastāvīga caureja
• Būtiskas gremošanas problēmas
• Pastāvīgs nogurums
• Apetītes izmaiņas
• Pārmērīgas slāpes vai urinēšana
• Neizskaidrojams vājums
• Citi neparasti simptomi

Veselības aprūpes speciālists var palīdzēt noteikt, vai ir nepieciešama turpmāka novērtēšana.

Pildījuma kaudze Īstas lietotāju atsauksmes

Ja jums ir grūtības pieņemties svarā , viena no noderīgākajām lietām, ko meklēt klientu atsauksmēs, ir tas, vai cilvēki, kas lieto pašu CrazyBulk Bulking Stack, ziņoja par muskuļu izmēra, spēka, enerģijas vai kopējā ķermeņa svara uzlabojumiem.

CrazyBulk pašreizējā Bulking Stack lapā ir iekļautas klientu atsauksmes no konkrētiem lietotājiem, kuri ir iegādājušies un lietojuši šo steku. Steks apvieno Testo-Max, D-Bal, Deca-Max un Tren-Max, un tas tiek reklamēts muskuļu augšanas, spēka, enerģijas un atjaunošanās veicināšanai.

Šeit ir vairākas nosauktas klientu pieredzes:

1. BJB – ievērojams muskuļu pieaugums mazāk nekā mēneša laikā

BJB no Amerikas Savienotajām Valstīm ziņoja, ka CrazyBulk Bulking Stack palīdzēja viņam ātri iegūt muskuļu masu , ar redzamām izmaiņām mugurā , rokās, krūtīs un kājās .

Šīs atsauksmes īpaši aktuālas cilvēkiem, kuriem ir grūtības pieņemties svarā, ir tas, ka BJB īpaši aprakstīja redzamu muskuļu attīstību, nevis vienkārši svara pieaugumu uz svariem. Viņš ziņoja, ka manāms pieaugums ir novērots mazāk nekā mēneša laikā.

2. Freds P., 75 gadi — palielināta enerģija

Freds P. no Amerikas Savienotajām Valstīm , 75 gadus vecs , ziņoja, ka CrazyBulk Bulking Stack deva viņam vairāk enerģijas .

Viņš bija lietojis steku aptuveni divas nedēļas, kad iesniedza savu atsauksmi, tāpēc viņš arī atzīmēja, ka vēlas turpināt to lietot, lai redzētu, kā viņa rezultāti attīstās laika gaitā.

Viņa pieredze ir interesanta vecākiem vīriešiem, kuri, iespējams, meklē papildu enerģiju un vitalitāti, vienlaikus tiecoties pēc muskuļu veidošanas mērķiem.

3. Oči – lielāks spēks sporta zālē

Oči no Amerikas Savienotajām Valstīm ziņoja, ka pēc CrazyBulk Bulking Stack lietošanas saskaņā ar norādījumiem viņš sporta zālē jutās daudz spēcīgāks nekā jebkad agrāk .

Viņš plānoja turpināt lietot kaudzīti astoņu nedēļu ciklā, kas liecināja, ka viņa sākotnējā pieredze ar uzlabotu spēku mudināja viņu turpināt savu muskuļu masas palielināšanas programmu.

4. Hārlijs V. – Vairāk muskuļu un smagāku svaru

Hārlijs V. , kuru CrazyBulk identificēja kā pārbaudītu pircēju, ziņoja par 30 dienu kursa pabeigšanu un ievērojamu muskuļu pieaugumu krūtīs un plecos .

Viņš arī ziņoja, ka spēj palielināt svarus, ko viņš cēla .

Cilvēkam, kurš cenšas iegūt apjomu, šī muskuļu attīstības un uzlabotas celšanas veiktspējas kombinācija ir īpaši svarīga, jo progresīvās pretestības treniņš ir svarīga papildu muskuļu veidošanas sastāvdaļa.

5. Kreigs – lielākas krūtis un rokas

Kreigs īpaši aprakstīja grūtības palielināt muskuļu masu pirms CrazyBulk Bulking Stack lietošanas.

Pēc gandrīz trīs mēnešu ilgas kaudzes lietošanas viņš ziņoja, ka viņa krūtis un rokas bija ievērojami lielākas .

Viņa atsauksme ir īpaši aktuāla šī raksta mērķauditorijai, jo viņš tieši sevi raksturoja kā kādu, kuram iepriekš bija grūti uzņemt svaru .

Ko šie apjoma palielināšanas steka pārskati parāda

Nosauktajā klientu atsauksmē ir izcelti vairāki uzlabojumi, par kuriem ziņojuši cilvēki, kas lieto CrazyBulk Bulking Stack :

Šīs atsauksmes ir iepriecinošas, īpaši vīriešiem, kuriem ir grūtības palielināt muskuļu masu. Tomēr tās ir individuālas klientu pieredzes , nevis kontrolēti klīniski pierādījumi. Rezultāti var ievērojami atšķirties atkarībā no kaloriju uzņemšanas, treniņiem, ģenētikas, atjaunošanās, sākotnējā ķermeņa sastāva un citiem faktoriem.

Cilvēkam, kam ir grūtības pieņemties svarā , galvenais secinājums ir tāds, ka iepriekš minētie cilvēki ziņoja par uzlabojumiem jomās, kas ir tieši saistītas ar veiksmīgu muskuļu masas pieaugumu, īpaši muskuļu augšanā, spēkā, enerģijā un fiziskajā izmērā . Tomēr pamats joprojām ir pastāvīgs kaloriju pārpalikums, pietiekams olbaltumvielu daudzums, progresīva pretestības treniņš un atbilstoša atjaunošanās.

Drošība un svarīgi apsvērumi

Pirms jebkura uztura bagātinātāju komplekta lietošanas pārbaudiet katra atsevišķā produkta sastāvdaļas un apsveriet, vai jau lietojat citus uztura bagātinātājus, kas satur līdzīgas sastāvdaļas.

Tas ir īpaši svarīgi, ja tiek kombinēti vairāki produkti.

Pirms jauna uztura bagātinātāja lietošanas konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, ja:

• Ir esošs veselības stāvoklis
• Lietojiet recepšu medikamentus
• atrodas medicīniskās aprūpes iestādē
• Ir neizskaidrojams svara zudums
• Ir pastāvīgas gremošanas problēmas
• Neesat pārliecināts, vai uztura bagātinātājs jums ir piemērots

Tāpat atcerieties, ka vairāk uztura bagātinātāju ne vienmēr nozīmē ātrāku muskuļu augšanu.

Vienkārša, konsekventa uztura un treniņu programma bieži vien sniedz labākus ilgtermiņa rezultātus nekā pastāvīga jaunu produktu pievienošana.

Bieži uzdotie jautājumi — grūtības pieņemties svarā

Galīgais spriedums

Ja jums ir grūtības pieņemties svarā , pirmā vieta, kur meklēt, nav obligāti uztura bagātinātāju plaukts.

Sāciet ar savu kaloriju uzņemšanu.

Pārliecinieties, ka uzņemat pietiekami daudz olbaltumvielu, ogļhidrātu un veselīgo tauku. Ievērojiet progresīvu pretestības treniņu programmu, pietiekami guliet un dodiet savam ķermenim pietiekami daudz laika atjaunoties.

CrazyBulk svara pieauguma kaudze var sniegt papildu atbalstu vīriešiem, kuri vēlas veidot muskuļus, uzlabot spēku un atbalstīt treniņu sniegumu īpašas svara pieauguma fāzes laikā. Tomēr tā nevar aizstāt kaloriju pārpalikumu un regulārus treniņus, kas nepieciešami jēgpilnai svara pieaugumam.

Vislabākā pieeja ir domāt par uztura bagātinātājiem kā par pēdējo puzles gabalu, nevis kā par visu puzli.

Noslēguma doma

Ja vienmēr esi bijis cilvēks, kurš spēj apēst milzīgu maltīti, neredzot svaru kustību, svara pieaugums var šķist kā cīņa kalnā.

Taču risinājumam nav jānozīmē milzīgu maltīšu ēšana vai pilnīga paļaušanās uz uztura bagātinātājiem.

Pakāpeniski palieliniet kaloriju uzņemšanu, izvēlieties uzturvielām bagātu pārtiku, nepieciešamības gadījumā izmantojiet šķidras kalorijas, prioritāti piešķiriet olbaltumvielām, trenējieties pakāpeniski un uztveriet atjaunošanos nopietni.

Vīriešiem, kuriem ir šie pamati, tāds produkts kā CrazyBulk Bulking Stack var papildināt viņu vispārējo muskuļu veidošanas stratēģiju.

Un, ja jūs ēdat regulāri, bet joprojām cīnāties ar svara pieaugumu , it īpaši, ja zaudējat svaru neapzināti, nepieņemiet, ka jums ir dabiski ātra vielmaiņa. Pirms pievienojat savam uztura bagātinātājiem vairāk, ir jāatrod iemesls.

Zahra Thunzira

Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.