Gynectrol apskats: patiesība aiz šī ginekomastijas papildinājuma

Vai jūs ciešat no ginekomastijas? Vai jūs vienkārši meklējat dabisku veidu, kā novērst vīriešu krūtis? CrazyBulk Gynectrol izrādās lielisks sabiedrotais, kas palīdz samazināt un novērst palielinātas vīriešu krūtis bez operācijas.

Gynectrol apskats 

Vai jūs ciešat no ginekomastijas? Vai jūs vienkārši meklējat dabisku veidu, kā novērst vīriešu krūtis? CrazyBulk Gynectrol izrādās lielisks sabiedrotais, kas palīdz samazināt un novērst palielinātas vīriešu krūtis bez operācijas.

Miljoniem vīriešu visā pasaulē cieš no ginekomastijas, stāvokļa, kas izraisa lielas vīriešu krūtis. Ginekomastija ir problēma, kas var rasties gan bērniem, gan pieaugušajiem. Turklāt, lai palielinātu svaru, šo problēmu var izraisīt dažas zāles vai ārstniecības augi.

Šī raksta mērķis ir palīdzēt jums iegūt pārliecību par savu ķermeni un kļūt apmierinātam ar fizisko sagatavotību. Turklāt jūs varat uzzināt, kā šis papildinājums palīdzēs pārveidot ķermeni. Tātad, sāksim Gynectrol pārskatu…

Kas ir Gynectrol?

Gynectrol produkts ir viens no visefektīvākajiem risinājumiem vīriešiem, lai zaudētu lieko tauku daudzumu, kas atrodams ap krūšu apvidu jeb to, ko parasti sauc par “vīriešu krūtīm”.

Produktu izstrādāja un izstrādāja CrazyBulk, vienīgais vadošais ražotājs šajā nozarē, kas piedāvā tik augstas kvalitātes produktus.

Tabletes veidā Gynectrol ir 100% dabiska metode vīriešu dzimumorgānu aptaukošanās ārstēšanai un samazināšanai bez operācijas, sāpēm vai rētu veidošanās.

Jūs varat iegūt plakanāku un vīrišķīgāku krūtis, lietojot krūškurvja tauku dedzināšanas piedevu, kas maksā daudz mazāk nekā operācija.

Kultūristi, fitnesa dīvainības un sporta zāles apmeklētāji visā pasaulē mīl šo papildinājumu, jo tas veicina tauku samazināšanos krūtīs, mērķējot uz taukainajām šūnām ap krūtīm. Turklāt šis papildinājums satur 100% dabīgas sastāvdaļas.

Ko dara Gynectrol? 

Gynectrol ir paredzēts, lai mērķētu uz jūsu ķermeņa krūšu rajonā uzkrātajiem taukiem. Tauku, kas nokļūst jūsu krūšu rajonā, ko sauc arī par “vīrieša krūtīm”, ir grūti noņemt tikai ar diētu un vingrinājumiem.

Medicīnā vīriešu krūtis sauc par ginekomastiju, no kuras jums vajadzētu izvairīties, ja iespējams. Tomēr, ja jums ir vīriešu krūtis, varat apsvērt iespēju lietot šo piedevu, kas, kā pierādīts, tās samazina.

Dažos tauku dedzināšanas produktos atsevišķas sastāvdaļas var būt vērstas uz noteiktām ķermeņa daļām un specifiskām tauku nogulsnēm organismā. Piemēram, Gynectrol satur tā saukto selektīvo tauku dedzināšanas sastāvdaļu, kas ir īpaši paredzēta un novērš taukus, kas uzkrāti ķermeņa krūšu rajonā.

Kā atbrīvoties no vīrieša krūtīm un ginekomastijas? 

Ginekomastiju var definēt kā vīriešu krūšu audu palielināšanos, palielinoties krūšu izmēram salīdzinājumā ar vidējo izmēru. Šis stāvoklis bieži skar priekšlaicīgi dzimušus vīriešus, vecāka gadagājuma cilvēkus un vīriešus, kuri ir izgājuši dažādus attīstības posmus.

Ginekomastija netiek uzskatīta par draudu veselībai, vismaz īstermiņā, un tā nebūs arī ilgtermiņa problēma.

Tomēr ir svarīgi ārstēt šo stāvokli, lai novērstu tādas psiholoģiskas un sociālas sekas kā zems pašvērtējums, aizkaitināmība un sajūta, ka esat izolēts no vides, kurā tas notiek.

Neskatoties uz tā seku nopietnību, ir skaidrs, ka šis nosacījums ir jārisina, lai tas paliktu labdabīgs. Par laimi, pateicoties Gynectrol by CrazyBulk, tagad ir iespējams novērst ginekomastijas blakusparādības un neatgriezeniski atbrīvoties no tās simptomiem.

CrazyBulk apgalvo, ka Gycentrol nav radīts kā tauku dedzinātājs, bet ir īpaši izveidots, lai mērķētu uz lieko taukaudu vīriešu krūtīs un risinātu šo problēmu.

Ginekomastijas stāvoklis ir vairāk izplatīts cilvēkiem ar lieko svaru, jo tauki mēdz nosēsties visās ķermeņa daļās, ieskaitot krūškurvja apvidu.

Gynectrol sastāvdaļas 

Tas nav ķīmiski sintezēts produkts, bet gan organiska tablete, kas iegūta no dabīgām sastāvdaļām. Papildus tam tas arī uzlabo jūsu krūškurvja izskatu, samazinot tauku šūnu skaitu piena dziedzeros un šo šūnu izmēru. Tas krasi samazina vīriešu krūšu izskatu un savelk ādu ap krūtīm.

6 mēnešu Gynectrol piegāde ir ļoti rentabla, tai ir augsts panākumu līmenis, un tas parasti maksā tikai dažus simtus dolāru mēnesī. Izmantojot operāciju, jums būs jāmaksā no USD 5000 līdz USD 10 000, bet ar Gynectrol jums par to būs jāmaksā tikai daži simti USD.

Labākā šī produkta daļa ir tā, ka tas ir drošs un bez blakusparādībām.

Guggulipid 

Guggulipid ir gumijas sveķu ekstrakts no koku sugas, ko sauc par Commiphora mukul. Šo tradicionālo ājurvēdas līdzekli izmanto, lai uzturētu veselīgu holesterīna līmeni un kontrolētu svaru. Gugulipid galvenokārt sastāv no guggulsterona, kas, kā pierādīts, būtiski ietekmē tauku nogulsnēšanos, vingrinājumu veiktspēju un svara zudumu.

Chromax 

Chromax, pazīstams arī kā hroma pikolināts, ir minerāls, kas palīdz stabilizēt glikozes līmeni asinīs, samazinot apetīti un uzlabojot jutību pret insulīnu. Tāpēc liesās ķermeņa masa, visticamāk, palielināsies, un šī procesa laikā tauku masa samazināsies, tādējādi samazinot ķermeņa svaru.

Vienīgā problēma ar hromu ir tā, ka tas nav brīnumains vitamīns un tas ir jāuzņem ar veselīgu uzturu un regulāriem fiziskiem vingrinājumiem.

Kālijs 

Viens no svarīgākajiem minerāliem cilvēka organismā ir kālijs. Tas ir ļoti svarīgi muskuļu kontrakcijām, nervu funkcijām un elektrolītu līdzsvaram organismā.

Kakao 

Daudzus ieguvumus veselībai var iegūt no kakao, jo tajā atrodas kofeīns, teobromīns un procianidīns. Papildus asinsrites uzlabošanai un asinsspiediena pazemināšanai tas var arī uzlabot kognitīvās prasmes, piemēram, atmiņu un fokusu. Ir arī pierādījumi, ka kakao paātrina vielmaiņu, kā rezultātā samazinās tauku patēriņš.

Evodiamīns 

Tas ir vēl viens dabisks savienojums, ko iegūst no Tetradium ruticarpum, kas pazīstams kā evodiamīns, ko ekstrahē no nenogatavinātiem, sausiem auga augļiem. Papildus aptaukošanās samazināšanai tas ir arī antialerģisks un pretsāpju līdzeklis. Turklāt ir pierādījumi, ka evodiamīns ir tikpat efektīvs ED profilaksē un ārstēšanā kā sildenafils. Tāpēc tas nozīmē, ka to var izmantot arī problēmas ārstēšanai.

Zaļās kafijas ekstrakts 

Pētījums ir parādījis, ka zaļās kafijas ekstrakts var palīdzēt paātrināt vielmaiņu un veicināt tauku zudumu. Turklāt tas novērš tauku uzkrāšanos un svara pieaugumu organismā.

Gynectrol priekšrocības 

Gynectrol sniedz jums daudzas priekšrocības, un tās ir:

• Ātri samazina Manboobs 

Gynectrol ir augsti novērtēts produkts šajā nozarē, jo tas efektīvi sadedzina taukus krūšu rajonā, un tas viss sākas ar estrogēna ražošanas bloķēšanu organismā. Tad tas darbojas termogēniski, lai sadedzinātu taukus ap jūsu krūtīm.

• Ātri Darbojas 

Tā kā Gynectrol būtībā ir tauku dedzinātājs, jūs varat justies, ka tas darbojas apmēram nedēļas laikā. Jūs varat sajust, ka jūsu ķermenis ātri sadedzina taukus, jo tas darbojas kā ēstgribas nomācējs. Pēkšņi jūs jūtaties savādāk, bet pozitīvi.

• Pasargāt  

Šo zāļu lietošana nekaitēs vai nesabojās jūsu ķermeni, jo visas sastāvdaļas ir dabiskas un tām nav ķīmiskas izcelsmes. Tāpēc šo zāļu lietošana tik ilgi, cik vēlaties, nekaitēs jūsu ķermenim.

• Samazina noturīgus taukus 

Ir divi iemesli, kāpēc tauki ap krūškurvja zonu ir pēdējā apgabalā, kas zaudē taukus, mēģinot atbrīvoties no mobs. Pirmkārt, tauki uzkrājas ap krūts audu muskuļiem un tajos, padarot to par spītīgu zonu. Turklāt puišiem ar krūtīm ir augstāks estrogēna līmenis, kas liek viņu ķermenim saglabāt un uzglabāt taukus.

Tāpēc, lai jūsu ķermenis varētu sadedzināt taukus krūtīs, vispirms ir jāsadedzina tauki uz pārējā ķermeņa, lai varētu sākt zaudēt mobu.

No otras puses, Gynectrol vispirms sadedzina taukus no krūšu apvidus, tāpēc tas ir tik labs, lai ātri atbrīvotos no vīrieša krūtīm.

• Uzlabo ķermeņa tēlu un fizisko formu  

Lietojot Gynectrol, jūs ne tikai varēsiet samazināt manboobs, bet arī jums būs iespēja sadedzināt taukus. Turklāt jūs pamanīsit, ka jūsu āda izskatīsies daudz pamanāmāka, un jūs jutīsities laimīgāka un veselīgāka, kā arī izskatīsies un jutīsies jaunāka.

Turklāt jūs pamanīsit arī ievērojamu ķermeņa uzbūves uzlabošanos. Jo ātrāk jūs sadedzinat, jo tonizētāks un labāk izskatāties; jūs varat baudīt daudzas priekšrocības.

Gynectrol pirms un pēc 

Ar Gynectrol nav saistītas papildu izmaksas, jo formula ir droša un efektīva patēriņam, un uzņēmums, kas ražo produktu, ir pēc iespējas uzticamāks. Gynectrol pirms un pēc rezultāti ir lieliski. Zemāk ir lietotāja Gynectrol rezultāti:

• Pēc Gynectrol lietošanas lietotāji pamanīs, ka pēc divām nedēļām hormonu līmenis ir stabilizējies.
• Pirmajā nepārtrauktas šī produkta lietošanas mēnesī cilvēki jūt, ka viņu krūšu kurvja muskuļi ir skaidri iezīmēti, kā rezultātā muskuļu tonuss ir izteiktāks.
• Aptuveni 2 mēnešus pēc procedūras lietotāji redzēs ievērojamas atšķirības vīriešu krūšu izmērā un izskatā kopumā.
• Tiklīdz lietotāji sāks lietot šo produktu 3 mēnešus, viņi redzēs būtisku vīriešu krūšu izmēra samazināšanos.

Gynectrol blakusparādības 

Nav būtisku Gynectrol blakusparādību, un tas ir dabisks papildinājums. Tomēr dažas tajā esošās sastāvdaļas var izraisīt negatīvas sekas, ja tās lieto pārmērīgā daudzumā vai ja jums ir alerģija pret tām. Turklāt tas satur kofeīnu, tāpēc pārmērīga tā lietošana var nopietni apdraudēt veselību, īpaši, ja jums ir šādas problēmas:

• Cukurs
• Asiņošanas traucējumi
• Miega problēmas

Ja ārsts ir ieteicis ierobežot kafijas patēriņu, pirms Gynectrol lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Jāņem vērā arī tas, ka bezmiegs, nemiers un trauksme var būt arī šīs zāles blakusparādības. Lielākā daļa problēmu, kas saistītas ar šo uztura bagātinātāju, ir saistītas ar tajā iekļauto kofeīna saturu.

Gynectrol devas 

Jums jālieto divas Gynectrol kapsulas ar ūdeni apmēram 20 minūtes pirms brokastīm. Turklāt šie norādījumi jāievēro gan treniņu, gan ārpustreniņu dienās.

Labākais veids, kā palielināt tauku dedzināšanu treniņa laikā, ir pirms treniņa veikt vingrinājumus krūtīm. Tāpat neēdiet neko vismaz stundu iepriekš.

Lai sasniegtu optimālus rezultātus, jums rūpīgi jāievēro visi norādījumi, tostarp diētas un vingrinājumu ieteikumi, kamēr vēlaties zaudēt svaru.

Visbeidzot, ir nepieciešams laiks, lai zaudētu svaru, taču jūs to sasniegsit, ja lietosiet uztura bagātinātāju vismaz 3 mēnešus kopā ar piemērotu diētu un vingrojumu grafiku.

Pērciet Gynectrol 

Attiecībā uz produkta iegādes vietu, iespējams, varat to atrast trešās puses vietnē vai, iespējams, “izpārdošanā”, taču ņemiet vērā, ka jums nevajadzētu to iegādāties no trešās puses tīmekļa vietnes vai pārdošanas.

Galvenais iemesls tam ir mūsu klientu drošība. Tāpēc mēs iesakām iegādāties no oficiālās CrazyBulk vietnes, lai nodrošinātu, ka saņemat oriģinālus produktus. Tāpat mēs apliecinām, ka jūs saņemsiet 60 dienu atgriešanas politiku ar CrazyBulk, ja pērkat Gynectrol no oficiālās vietnes.

Ja jūs iegādājāties šo papildinājumu trešās puses portālā, jums būtu lielāks risks iegūt placebo vai preces, kas ir piesārņotas ar kaitīgām baktērijām. Aptiekās, GNC vai citos pakalpojumu sniedzējus tam nevar noticēt. Tiešsaistē ir vienīgais veids, kā to iegūt.

Citi zīmoli var būt lētāki, taču tie nav tik efektīvi kā īstais darījums, tāpēc netērējiet laiku to iegādei, ja tie nedarbojas. Oriģināla produkta cena nav tik augsta, tāpēc jums nevajadzētu par to uztraukties.

CrazyBulk oficiālajā vietnē ir arī dažādi reklāmas piedāvājumi, kas palīdzēs jums ietaupīt daudz naudas, vienlaikus iegūstot labāko produktu.

Ir Gynectrol cena aptuveni 64,99 $ par viena mēneša piegādi. Tātad, ja jūs pērkat divas pudeles, jūs saņemsiet vēl vienu pudeli bez maksas, pērkot abas.

Gynectrol cena 

Es ļoti iesaku lietot šo produktu vismaz 4-5 mēnešus, lai izjustu labākos rezultātus. Mēneša krājumus var iegādāties par 64,99 USD, taču iesaku to lietot vismaz četrus mēnešus, lai novērtētu tā ietekmi. Daži no labākajiem piedāvājumiem ir:

Tikai ar 129,99 USD jūs varat iegūt trīs Gynectrol pudeles par divām cenām, vienkārši noklikšķinot uz pogas Pievienot grozam 2 un saņemt 1 bezmaksas.

Turklāt Gynectrol nav jāmaksā piegādes maksa ASV vai Eiropā.

Gynectrol klientu atsauksmes 

Nākamajā sadaļā jūs atradīsiet dažus Gynectrol pārskatus, kurus var atrast tiešsaistē.

“Sākotnēji es joprojām biju skeptisks, bet tas man izdevās. Es to lietoju jau vairākus mēnešus un pamanīju lielu atšķirību savā enerģijas līmenī. – Partiks K. 

“Gynectrol produkts ir fantastisks! Kopš es sāku to lietot pirms trim nedēļām, esmu pamanījis būtisku atšķirību. Protams, ja vēlaties optimālus rezultātus, jums vajadzētu ēst veselīgi un regulāri vingrot. Šis produkts ir jūsu laika un naudas vērts!” – Maiks Fergs 

“Esmu gandrīz pusceļā, bet ievēroju, ka krūtīs ir samazināts tauku daudzums un mazāk jutīgs krūtsgals. Šķiet, ka tas darbojas. ” – Džeimss C 

“Produkts darbojas patiešām labi, man, iespējams, bija vajadzīga vēl viena pudele, lai atgūtos no hormonālas traumas, taču tas joprojām darbojās, kā paredzēts.” – Deivids M

Lai vīrietis neiegūtu krūšu audus, nevis tikai lielākus krūškurvja muskuļus, tas ir tas, kas atrisina šīs problēmas. Turklāt tas novērš pārmērīga estrogēna garīgās ietekmes uz ķermeņa kaitējumu. Tāpēc es uzskatu, ka tas ir būtisks rīks, un, ja plānojat izmantot galvenos uzlabošanas piedevas, tas ir obligāts.

Neaizmirstiet pārbaudīt asinis pirms un pēc nopietnu uztura bagātinātāju lietošanas, lai nodrošinātu savu veselību. Ja lietojat uztura bagātinātājus, jums vajadzētu arī ēst labi.

Esiet veseli un izklaidējieties!”

Bieži uzdotie jautājumi par Gynetrol

Kas var gūt labumu no Gynectrol lietošanas?

Gynectrol ir piemērots vīriešiem, kuri cīnās ar ginekomastiju vai kuriem ir pārmērīgs tauku daudzums krūtīs, ko viņi vēlas samazināt. Tas var būt īpaši izdevīgs personām, kuras ir izmēģinājušas citas metodes bez panākumiem.

Vai ir kādas blakusparādības, kas saistītas ar Gynectrol?

Gynectrol ir izstrādāts ar dabīgām sastāvdaļām un parasti ir drošs lielākajai daļai lietotāju. Tomēr dažiem cilvēkiem var rasties vieglas blakusparādības, piemēram, gremošanas traucējumi vai alerģiskas reakcijas pret konkrētām sastāvdaļām.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai redzētu rezultātus ar Gynectrol?

Rezultāti var atšķirties atkarībā no individuāliem faktoriem, piemēram, ķermeņa uzbūves, vielmaiņas un dzīvesveida. Daži lietotāji var sākt pamanīt uzlabojumus dažu nedēļu laikā pēc konsekventas lietošanas, savukārt citiem var būt nepieciešams ilgāks laiks.

Vai Gynectrol ir pastāvīgs risinājums ginekomastijai?

Gynectrol var palīdzēt samazināt palielinātu vīriešu krūšu parādīšanos, taču tā ietekme var nebūt pastāvīga. Lai saglabātu rezultātus, ir svarīgi turpināt lietot uztura bagātinātāju kā daļu no veselīga dzīvesveida.

Vai es varu lietot Gynectrol kopā ar citām zālēm vai uztura bagātinātājiem?

Pirms Gynectrol lietošanas kopā ar citām zālēm vai uztura bagātinātājiem ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, īpaši, ja jums ir pamata veselības traucējumi vai lietojat zāles, kas var mijiedarboties ar tā sastāvdaļām.

Kā man vajadzētu lietot Gynectrol, lai iegūtu labākos rezultātus?

Ieteicamā Gynectrol deva ir divas kapsulas dienā, uzdzerot ūdeni apmēram 20 minūtes pirms brokastīm. Ir svarīgi ievērot ieteicamo devu un nepārsniegt ieteicamo dienas devu.

Vai Gynectrol ir piemērots veģetāriešiem vai vegāniem?

Gynectrol satur želatīna kapsulas, tāpēc tas nav piemērots veģetāriešiem vai vegāniem. Personas, kas ievēro augu diētu, iespējams, vēlēsies apsvērt alternatīvas piedevas.

Kur es varu iegādāties Gynectrol?

Gynectrol ir pieejams iegādei tiešsaistē, izmantojot oficiālo vietni un dažādus pilnvarotus mazumtirgotājus. Lai nodrošinātu produkta autentiskumu un kvalitāti, ir svarīgi nodrošināt, ka iepērkaties no cienījama avota.

Vai Gynectrol palīdzēs man zaudēt svaru kopumā?

Lai gan Gynectrol ir īpaši vērsts uz tauku nogulsnēm krūšu rajonā, tas var veicināt vispārēju svara zudumu, ja to apvieno ar veselīgu uzturu un vingrošanas režīmu.

Vai sievietes var lietot Gynectrol?

Gynectrol ir īpaši izstrādāts vīriešiem, un to nav ieteicams lietot sievietēm. Sievietēm jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu, lai atrastu alternatīvus risinājumus līdzīgu problēmu risināšanai.

Vai Gynectrol ir likumīgs?

Jā, Gynectrol ir likumīgi iegādāties un lietot lielākajā daļā valstu. Tas ir veidots no dabīgām sastāvdaļām un nesatur aizliegtas vielas.

Vai es varu lietot Gynectrol, ja man ir veselības stāvoklis?

Personām ar pamatslimībām pirms Gynectrol lietošanas jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu, īpaši, ja viņiem ir sirds un asinsvadu problēmas vai ar hormoniem saistīti traucējumi.

Cik ilgi man vajadzētu lietot Gynectrol?

Gynectrol lietošanas ilgums var atšķirties atkarībā no individuālajiem mērķiem un reakcijas uz papildinājumu. Lai redzētu nozīmīgus rezultātus, Gynectrol ieteicams lietot vismaz 3-6 mēnešus.

Vai Gynectrol traucēs manām zālēm?

Pirms Gynectrol lietošanas ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, ja pašlaik lietojat kādas zāles, jo dažas sastāvdaļas var mijiedarboties ar zālēm.

Vai es varu lietot Gynectrol, ja esmu jaunāks par 18 gadiem?

Gynectrol ir paredzēts tikai pieaugušajiem, un tas nav ieteicams personām, kas jaunākas par 18 gadiem. Pusaudžiem, kuriem ir ginekomastija, jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu, lai uzzinātu par piemērotām ārstēšanas iespējām.

Vai es varu lietot Gynectrol, ja man ir alerģija?

Personām, kurām ir zināma alerģija pret kādu no Gynectrol sastāvdaļām, jāizvairās no piedevas lietošanas, lai novērstu alerģiskas reakcijas. Pirms lietošanas ir svarīgi rūpīgi pārskatīt sastāvdaļu sarakstu.

Vai Gynectrol ietekmēs manu testosterona līmeni?

Gynectrol satur sastāvdaļas, kas var atbalstīt veselīgu testosterona līmeni, taču tas nav paredzēts, lai būtiski mainītu hormonu līmeni. Tomēr personām, kurām ir bažas par hormonālo līdzsvaru, jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu.

Vai Gynectrol ir apdrošināts?

Gynectrol ir uztura bagātinātājs, un to parasti nesedz apdrošināšana. Tas tiek uzskatīts par nemaksājamu izdevumu personām, kuras vēlas to izmantot ginekomastijas vai krūškurvja aptaukošanās ārstēšanai.

Secinājums 

Noslēgumā mēs varam droši teikt, ka Gynectrol ir produkts, kas darbojas. Tūkstošiem laimīgu lietotāju ir ziņojuši, ka Gynectrol ir spējis novērst vai samazināt šos nepatīkamos liekos tauku nogulsnes krūtīs.

Produkts darbojas, kā reklamēts, tam nav būtisku blakusparādību, un tas dara to, ko sola. Tomēr, pirms lietojat recepšu medikamentus, pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar ārstu.

noklikšķiniet šeit, lai pasūtītu Gynectrol no CrazyBulk »

Zahra Thunzira

Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.